Dismenore merupakan nyeri perut yang sering dialami remaja putri dan dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Penatalaksanaan nonfarmakologis seperti terapi relaksasi benson dan rebusan jahe diyakini mampu menurunkan intensitas nyeri. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui ada atau tidaknya efektivitas kombinasi terapi relaksasi benson dan pemberian rebusan jahe terhadap tingkat nyeri dismenore pada mahasiswi S1 PGSD Angkatan 2023 UNISSULA Semarang.
Metode: Penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimen dengan teknik nonequivalent control group. Jumlah responden sebanyak 48 orang dengan teknik purposive sampling, terbagi dalam kelompok intervensi dan kontrol masing-masing 24 responden. Pengukuran nyeri dilakukan menggunakan skala NRS, dan data dianalisis dengan uji Wilcoxon serta uji Mann-Whitney.
Hasil: Berdasarkan hasil penelitian, sebelum intervensi kelompok intervensi didominasi nyeri berat (91,7%). Setelah terapi relaksasi benson dan pemberian rebusan jahe, nyeri menurun menjadi ringan (79,2%) dan sedang (20,8%). Uji Wilcoxon menunjukkan p value = 0,000 (p < 0,05), menandakan perbedaan signifikan antara pretest dan posttest. Pada kelompok kontrol, nyeri tetap dominan berat (79,2%). Uji Mann-Whitney juga menunjukkan p value = 0,000 (p < 0,05), menandakan perbedaan bermakna antar kelompok.
Simpulan: Kombinasi terapi relaksasi Benson dan pemberian rebusan jahe efektif menurunkan intensitas nyeri dismenore secara signifikan.

Kata Kunci: Dismenore, Terapi Relaksasi benson, Jahe
Daftar Pustaka: 68 (2020-2025)