Ibu hamil primigravida memiliki risiko tinggi mengalami kecemasan karena belum memiliki pengalaman dalam menghadapi kehamilan dan persalinan. Kecemasan yang tidak ditangani dapat berdampak negatif pada ibu maupun janin. Intervensi yang ada umumnya hanya berfokus pada satu aspek sehingga belum memberikan pendekatan yang komprehensif. Terapi PRYMER (Prenatal Yoga, Edukasi, dan Relaksasi Benson) berbasis spiritual dikembangkan untuk memberikan pendekatan holistik sesuai The Neuman System Model.
Tujuan: Mengetahui pengaruh terapi PRYMER berbasis spiritual terhadap tingkat kecemasan ibu hamil primigravida.
Metode: Penelitian kuasi-eksperimen dengan desain pretest–posttest dengan kelompok kontrol. Total 54 ibu hamil primigravida dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok intervensi (n=27) mengikuti terapi PRYMER selama empat minggu, sedangkan kelompok kontrol (n=27) menerima pemeriksaan ANC rutin dan edukasi singkat. Tingkat kecemasan diukur menggunakan kuesioner PASS. Analisis data menggunakan Paired t-test dan Independent t-test.
Hasil: Terdapat penurunan kecemasan yang signifikan pada kelompok intervensi (mean difference = 18,48; p = 0,000). Kelompok kontrol juga mengalami penurunan namun jauh lebih kecil (mean difference = 1,40; p = 0,004). Hasil uji Independent t-test menunjukkan perbedaan bermakna antara kedua kelompok setelah perlakuan (p = 0,000; mean difference = 16,33; 95% CI = 10,06–22,60).
Kesimpulan: Terapi PRYMER efektif dalam menurunkan kecemasan ibu hamil primigravida. Integrasi yoga prenatal, edukasi kehamilan, dan relaksasi Benson berbasis spiritual memberikan penguatan fisiologis, psikologis, kognitif, dan spiritual secara sinergis.

Kata Kunci: kecemasan, primigravida, yoga prenatal, relaksasi Benson, edukasi.